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【健康洞头】 立秋撞上三伏天 养生饮食有讲究

2018年08月07日 17:13:44来源:洞头新闻新博娱乐网
核心提示:8月7日是立秋,这个节气很有意思,每年都在三伏天里,一般过了立秋,三伏天也就剩下最后十来天了。一般来讲,立秋过后就会有一些秋天的征兆,比如虽然白天还是很热,不过早晚的温差开始加大,晚上睡觉的时候就舒服一些了。

  洞头网讯(记者 朱莉君 陈滨献)8月7日是立秋,这个节气很有意思,每年都在三伏天里,一般过了立秋,三伏天也就剩下最后十来天了。一般来讲,立秋过后就会有一些秋天的征兆,比如虽然白天还是很热,不过早晚的温差开始加大,晚上睡觉的时候就舒服一些了。

  “立”是开始的意思。立秋,如果从字面上解释,就是秋天的开始。不过,气象科学普遍认为只有当天气真正符合一定气象条件时,才算完成了季节转换。按照这个标准,秋天的来临,必须要连续5天日平均气温回落到22℃或以下。

  立秋过后,养生要注意些什么呢?养生专家指出,冬冷夏热,是一年四季的规律,夏天就该出出汗,冬天就该冻一冻。立秋过后,气候虽然早晚凉爽,但仍有“秋老虎”肆虐,因此人们极易倦怠、乏力、讷呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。

  立秋后,在饮食上要“增酸”,以抵御过盛肺气之侵入。同时,饮食不要过于生冷,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,因此,不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

  【编后】在这里,我们也要提醒大家,立秋之后天气变化会比较大,要注意天气预报,及时增减衣服,同时要注意增加营养和进行体育锻炼,增强体质,保持天气变化前后生理平衡能力。

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编辑: 郭芬芬

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